🍅3分で激ウマおしゃれ✨
トマトとしらすのブルスケッタ🥖
【材料】
・トマトorミニトマト … 1個（小さめ角切り）
・しらす … 好きなだけ
・にんにく（すりおろし）… 小さじ1/4
・オリーブオイル … 大さじ1
・塩こしょう … 少々
・お好きなパン… 適量
・パセリ … お好みで
【作り方】
① パンをトーストする
②小さく切ったトマトに、にんにく・オリーブオイル・塩こしょうを混ぜる
③ パンに②を乗せて、しらすをトッピングし、パセリを散らして完成✨
👩⚕️ 管理栄養士のひとこと
トマトの リコピン で美肌ケア、しらすで カルシウム＋たんぱく質 をプラス。
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