深呼吸の正しい方法のコツ #shorts #深呼吸 #方法 #コツ #リラックス #胃腸

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体の前半分、上半身全体を膨らませるイメージ。
ろっ骨が広がる感じを手で確認しながら息を吸うといい感じ。
お腹を膨らませるだけだと胸辺りを使って深呼吸が出来ていないみたい。

ここを意識して呼吸出来ると内臓全体を動かせるみたい。

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